• Forum - Lipides, Muscles, Effort

consommation en lipides des muscles en fonction de l'effort

Cependant, la consommation maximale de lipides me paraît être atteinte pour une durée d'environ 15 min et une puissance de 35% de PA sur le graphique. Or, ces résultats ne me paraissent pas logiques puisque les lipides ne sont ils pas censés pallier à la diminution du stock de glycogène et donc la consommation de ces derniers doit continuer à augmenter au cours du temps et non pas être maximale au bout de 15min non.  [...] D'après le graphique il n'y a pas vraiment de baisse de la consommation de lipides après 15 minutes. Simplement le corps ne peut pas tenir plus de temps à 35 % d'effort maximal (zone d'épuisement). Pour tenir plus de temps, une heure par exemple, on ne peut fournir que 25 % de l'effort maximal d'où une consommation moindre de lipides.  [...]

Sport à jeun

Est-ce que après l'exercice le corps puise dans la graisse pour reconstituer ses stocks de glycogène dans les muscles et le foie.  [...] J'ai lu que lorsque l'effort est trop intense les cellules ne sont pas bien oxygénées et dans ce cas le glucose et les lipides ne peuvent pas être utilisés, il y a production d'acide lactique et les fibres musculaires sont cassées etc. et de ce fait je comprend que à moyen ou long terme si l'alimentation ne suit pas on peut perdre du muscle et de plus sans perdre significativement de graisse.  [...]

Sport pour maigrir

L'idée est qu'un effort intense aura tendance à forcer l'organisme à produire de l'énergie par dégradation des glycogènes musculaire et hépatique, tandis qu'un effort modéré (i.e. sans essoufflement) privilégiera la dégradation des lipides, ayant pour conséquence une diminution de la proportion en masse grasse dans l'organisme et donc, la disparition des rondeurs.  [...] L'idée est qu'un effort intense aura tendance à forcer l'organisme à produire de l'énergie par dégradation des glycogènes musculaire et hépatique, tandis qu'un effort modéré (i.e. sans essoufflement) privilégiera la dégradation des lipides.  [...]

Alimentation durant l'entrainement

Pendant l'effort, tu peux utiliser des sucres rapides dans ta boisson (encore une fois ca dépend du type d'effort) ou manger une barre énergétique afin de ne pas tomber en hypoglycémie, mais en général pendant un entrainement on se ménage des pauses donc pas de problèmes.  [...] A noter que le chocolat est aussi plein de lipides, et évidemment l'effort n'est pas le moment idéal pour digérer (la circulation est redirigée vers les membres), il faut manger peu et léger pendant un effort (si c'est vraiment nécessaire).  [...]

Chylomicrons

Je suis en Paces et nous voyons les chylomicrons etc... Je ne comprends pas bien quelque chose. un coup on dit qu'ils transportent du cholestérol estérifié puis après qu'ils prennent en charge les triglycérides... Pourriez-vous m'éclaircir.   [...] On a appris que les chylomicrons transportaient les lipides de l'alimentation (voie exogène) vers le foie (tout en alimentant les adipocytes et les muscles pendant le voyage). Ces lipides sont essentiellement des TG (100-150 g/j), mais il y a aussi des phospholipides (2-10 g/j) et du cholesterol (0,2-0,8 g/j).  [...]

Lactate. Comment se déplace-t-il dans le corps humain? - Page 2

[Je brode, là. Mais cela paraît faire sens. Et c'est cohérent avec l'idée, pourtant peu vulgarisée, que les muscles consomment pas mal de lipides...].  [...] Pour le reste, c'est difficile d'y voir clair. Si on a une lactatémie basse (1mM par exemple), et haute dans un muscle rapide (par exemple 10), ça va sortir. Mais dans la fibre lente d'a coté, combien on a Si on a 1, le lactate va passer d'une fibre à l'autre Mais quelle est la perméabilité du lactate dans les différents tissus conjonctifs du muscle (endomysium, etc ).  [...]

[Physiologie] Sucre avant un effort / hypoglycémie ... ?

Sauf que lors de l'effort, le glucose sanguin est abondamment prélevé et consommé par les cellules musculaires... Donc, avec ces deux mécanismes combinés, au lieu de retrouver une glycémie normale, c'est l'hypoglycémie.  [...] Les sportifs qui réussissent à consommer des glucides avant et pendant l'effort doivent le faire à des doses très précises, assez pour renouveler le glucose consommé, mais surtout pas jusqu'à déclencher un pic d'insuline. C'est surtout pour les sports où l'effort est intense, dans les sports où c'est l'endurance qui prédomine, le corps puise dans les lipides.  [...]

[Physiologie] qui est stupide d'entre nous?

Comme le dit Lowenchen, cela dépend du type cellulaire. Le glucose libéré ne provient pas des muscles ou du cerveau mais des lieux de stockage. Le foie libère le glucose, et les muscles en ont besoin.  [...] Tand-dis que les autres tissus peuvent s'adapter par l'utilisation d'autres substrats (lipides, crétinine phosphate pour les muscles striés).  [...]

Lipides (et lactates) sur des efforts physiques ou sportifs

Pour la lactatémie en hausse, malgré une utilisation des lipides multipliée par 3 ou par 4 durant l'effort, pour des coureurs LCHF, certains experts avancent.  [...] L'objectif étant dans un premier temps de stocker le maximum de triglycérides musculaires, puis s'il reste encore un peu de place dans les muscles, les remplir à fond avec du glycogène.  [...]

[Divers] Le monde rapetisse t-il ?

Ainsi quand tu manges un steak, une partie de la matière ingérée sera intégrée à ta propre matière organique ( pour faire tes muscles par exemple). L'autre partie sera rejetée dans le milieu extérieur sous forme de...pas besoin de faire un dessin je pense et de CO2 quand les lipides / glucides / acides aminés seront utilisés pour produire de l'énergie dans tes muscles et tes neurones.  [...] Non évidemment, tu dis que le levier resiste, mais l'haltère en s'éloignant du sol résiste aussi. Elle accumule une énergie potentiel, cette énergie peut être récupéré (même énergie utilisé pour produire de l'électricité dans les barrages). Sauf que c'est tes muscles qui contrent cet énergie par une autre forcel orsque que l'haltère retombe.  [...]