• Actualités - Yoga, Douleurs, Dos

Mal de dos : 5 pistes pour le soulager

Lorsque le mal de dos apparaît, le premier réflexe peut être de se reposer et de rester tranquille dans son fauteuil... Pourtant l' exercice physique peut aider à aller mieux. Différentes études ont montré les bénéfices de l'exercice physique sur les douleurs du dos.  [...] Différentes études se sont intéressées aux bienfaits du yoga pour le mal de dos. Globalement, elles semblent montrer que le yoga aide à réduire la douleur. En 2017, le groupe Cochrane a publié une revue systématique sur l'effet du yoga sur les douleurs du dos.  [...]

Douleur chronique : testez le yoga, l'acupuncture ou le tai chi !

Beaucoup de patients souffrant de migraines, d'arthrose ou de douleurs lombaires prennent régulièrement des médicaments, avec des effets secondaires. Mais des méthodes alternatives comme le yoga, l'acupuncture et le tai chi se révèlent efficaces pour soulager la douleur.  [...] D'après leurs résultats, ces techniques peuvent soulager des patients, combinées ou pas avec des médicaments. Par exemple, le yoga serait efficace contre les douleurs du dos, tandis que le tai chi et l'acupuncture aideraient à soulager l'arthrose. Les techniques de relaxation peuvent soulager un peu les patients migraineux et les massages réduire les douleurs au cou.  [...]

Le yoga entre à l'hôpital

Le yoga, pratique ancestrale indienne, est de plus en plus utilisé dans les hôpitaux français en complément des soins traditionnels. Il est proposé à des patients souffrant de cancer ou de douleurs chroniques.  [...] Les praticiens ont constaté qu'une pratique régulière de yoga favorise le sommeil, la sécrétion d' endorphines (qui calment la souffrance ) et diminue la production des substances inflammatoires. Parfois, les doses de médicaments - antidouleurs et antidépresseurs - sont même diminuées.  [...]

Le système immunitaire aide à brûler les graisses inutiles (MAJ)

Les adultes possèdent un tissu adipeux brun, réparti dans différentes régions du corps, qui ressemble au tissu adipeux beige des rongeurs. En effet, les tissus adipeux brun et beige produisent tous deux de la chaleur en consommant des graisses. Pour cela, ils expriment une protéine particulièrement importante dans ce processus.   [...] D'après les chercheurs, les cytokines IL-4 et IL-13 activent des cellules du système immunitaire, les macrophages, qui produisent des catécholamines, ce qui causerait la transformation des graisses blanches en graisses beiges chez la souris. Par conséquent, le contrôle de la thermogenèse n'est pas uniquement commandé par le système nerveux autonome, mais il ferait intervenir d'autres voies de signalisation, dont celles impliquant le système immunitaire.   [...]

Dossier : tout savoir sur l'accouchement

Yoga, séances en piscine, sophrologie, homéopathie, acupuncture... De nombreuses et différentes préparations à l'accouchement sont proposées lors d'une grossesse. Comment s'y retrouver Comment se déroule chacune d'entre elles.  [...] Autres méthodes possibles de préparations à l'accouchement. les séances d'acupuncture, d'ostéopathie et l'homéopathie. Comment se déroulent-elles Quels sont leurs bienfaits.   [...]

Stress : il est aussi mauvais pour le coeur que cinq cigarettes par jour

Les chercheurs ont analysé des données provenant de six recherches différentes menées auprès de 120.000 personnes. Lors de ces études, on demanda aux participants d'évaluer leur stress. Ils furent suivis sur quatorze années, pendant lesquelles les chercheurs recensèrent aussi les crises cardiaques.   [...] Pour réduire son anxiété, des recherches menées par l'université de Californie de Los Angeles ( UCLA ) montrent que le yoga peut y concourir en réduisant l' inflammation du corps en seulement 12 minutes de pratique par jour, et ce pendant huit semaines.  [...]

Pour des gènes en bonne santé, il faut se relaxer !

En effet, plusieurs études ont mis en évidence l'influence bénéfique de ces techniques de détente sur divers paramètres physiologiques, tels que la vitesse du rythme cardiaque, la pression artérielle ou la maîtrise de la respiration. Des scientifiques ont par exemple prouvé que le yoga pouvait stimuler l' immunité.  [...] Au cours de leur étude, les chercheurs ont observé 2 groupes de 26 individus, l'un étant constitué de novices et l'autre composé d'experts pratiquant la relaxation depuis 4 à 25 ans. Recrutées via des journaux et Internet, ces personnes proviennent d'horizons différents, et sont censées former un panel représentatif de la population.   [...]

Sport et orgasme féminin : la science a enfin établi le lien !

Si c'était connu des blogs et des magazines féminins, la science n'avait jamais confirmé le lien. Une étude vient désormais de montrer que les femmes peuvent avoir un orgasme en faisant du sport, principalement en travaillant leurs muscles abdominaux. Le sexe n'est donc pas la seule source de plaisir intense.   [...] Pour éviter un quelconque biais lié au désir, les chercheurs ont également demandé à leurs sujets si lors de ces moments de plaisir, elles fantasmaient ou pensaient à un être aimé. Ce n'était pas le cas de la majorité des participantes. C'est donc bien l'activité physique en elle-même qui a provoqué la sensation de bien-être.   [...]

Dépression saisonnière : 5 astuces pour l'éviter

Comme le suggère le site de la clinique Mayo, certaines approches corps-esprit peuvent vous aider à aller mieux. la relaxation, le yoga, le tai-chi, la méditation, l' art-thérapie.  [...] En cas de troubles dépressifs importants, votre médecin vous prescrira des antidépresseurs. Des compléments alimentaires peuvent aussi vous aider. Ainsi, en 2014, une étude a trouvé un lien entre le déficit en vitamine D et la dépression saisonnière. la vitamine D favorise la synthèse de sérotonine et de dopamine.   [...]

L'Inde veut protéger sa médecine traditionnelle contre les copieurs

Il aura fallu 8 ans à 200 chercheurs indiens pour constituer la Bibliothèque numérique des savoirs traditionnels. Les autorités indiennes comptent sur cet outil des plus modernes pour conserver la paternité de l'ensemble de leurs traitements ancestraux, à base de plantes notamment.   [...] Pour Paul Schwander, administrateur principal à l'OEB, cette coopération entre l'Inde et l'Europe bénéficie aux deux parties. Elle aide l'Inde à protéger son savoir traditionnel et offre à l'OEB une information supplémentaire sur les brevets. Reste à savoir si cette base de données constituera un rempart suffisant contre les copies, alors que pour sa part la Chine - où la contrefaçon est une vieille connaissance - a breveté plusieurs milliers de ses traitements traditionnels.   [...]