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En bref : le rythme de sommeil peut perturber l'expression des gènes

Depuis quelques années, les scientifiques découvrent peu à peu l'importance du sommeil sur la santé. Il permet au corps de se ressourcer et nous protège contre différentes maladies comme la dépression, l' obésité et le cancer de la prostate. L'année dernière, une équipe avait aussi montré qu'une privation de sommeil chamboulait complétement le génome.  [...] Les auteurs ont recruté 22 volontaires en bonne santé pour une expérience de trois jours de 28 heures exempts du cycle naturel d'alternance jour-nuit. Chaque jour, leur rythme de sommeil était décalé de quatre heures, soit 12 heures en tout. Au cours de l'expérience, les scientifiques ont collecté des échantillons sanguins et analysé l'expression génétique globale chez chacun des participants.  [...]

Obésité : chez les petits, le manque de sommeil augmente le risque

Pour ces travaux, les scientifiques ont recruté 1.300 familles britanniques faisant partie de la cohorte Gemini. Cette dernière s'intéresse à l'effet de facteurs environnementaux et génétiques sur le poids d'enfants jumeaux. Ils se sont penchés sur les habitudes de sommeil d'enfants de 16 mois et ont analysé leur mode d'alimentation à 21 mois.  [...] Les scientifiques ont montré que les petits dormeurs consommaient un dixième de calories en plus que les enfants qui dormaient beaucoup, ce qui accroît leur risque d'obésité et d'autres problèmes de santé. Ils ne comprennent pas encore le mécanisme impliqué dans cette augmentation calorique, mais suggèrent que le manque de sommeil a un effet sur les hormones régulant l' appétit.  [...]

Le manque de sommeil peut abîmer notre ADN

Un quart des Français déclarent manquer de sommeil. Une situation qui, selon les chercheurs, ne devrait pas être prise à la légère. Certains n'hésitent pas à parler de crise de santé publique. Alors que d'autres soupçonnent aujourd'hui le manque de sommeil d'abîmer notre ADN.  [...] Les scientifiques ont également recueilli des données sur l' état de santé, le mode de vie et les habitudes de travail de chaque médecin, qui étaient également tenus de remplir un journal sur leur sommeil. Les scientifiques ont découvert que les médecins qui travaillaient de nuit, et qui étaient de ce fait plus enclins à être privés de sommeil présentaient plus de cassures dans leur ADN.  [...]

Une cure de sommeil contre Alzheimer ?

Ils se sont alors interrogés sur le lien entre le sommeil et le développement des plaques séniles. Ils avaient vu juste. leur étude, publiée dans la revue Jama Neurology, confirme cette association.  [...] Pour cette étude, les scientifiques ont sélectionné 70 candidats en bonne santé et âgés en moyenne de 76 ans. Dans un premier temps, ils les ont questionnés sur leurs habitudes concernant le sommeil. temps d' endormissement, nombre de réveils nocturnes, difficulté à trouver le sommeil, réveil anticipé, etc.  [...]

Dormez pour être beau !

Le sommeil serait un allié beauté selon des scientifiques de l'Université de Stockholm. Leurs résultats, démontrés de façon statistique, indiquent qu'un même visage paraît plus beau et en meilleure santé s'il a bénéficié d'une bonne nuit de sommeil.  [...] Le sommeil est un processus homéostatique essentiel, qui permet à l'organisme de se reposer afin d'être plus efficace au prochain réveil. Ses effets bénéfiques sont d'ailleurs bien déterminés au niveau cognitif, psychologique ou comportemental, puisqu'un individu fatigué sera souvent plus irritable, par exemple.  [...]

Sommeil : sus aux idées reçues qui mettent notre santé en péril

Les chercheurs américains ont examiné plus de 8.000 sites Web afin d'identifier les 20 idées reçues sur le sommeil les plus courantes puis, avec l'aide d'une équipe d'experts en médecine du sommeil, les ont classées en deux catégories. celles qui reposent sur des croyances infondées et celles validées par des preuves scientifiques.  [...] Le fait de dire que l'on peut dormir 5 heures par nuit tout en restant en bonne santé figurait en tête des listes des allégations non étayées par des preuves scientifiques. L'équipe de Rebecca Robbins rappelle qu'il est essentiel de dormir au moins sept heures par nuit afin d'éviter les effets délétères à long terme liés à un manque de sommeil (fatigue, irritabilité, prise de poids, etc.  [...]

Un bon sommeil protègerait contre le cancer de la prostate

Et si bien dormir était une solution Depuis plusieurs années, les scientifiques démontrent tour à tour les bienfaits du sommeil sur la santé. Il permet par exemple au cerveau de se débarrasser des toxines accumulées au cours de la journée et favorise la formation des gaines de myéline autour des neurones.  [...] Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont suivi pendant sept années 928 candidats de la gent masculine, habitant en Islande. Pendant toute la durée de l'expérience, ils les ont régulièrement questionnés sur leurs habitudes de sommeil et ont analysé des échantillons d'urine afin de connaître leurs concentrations de mélatonine.  [...]

Coucher les enfants à heure fixe contre les problèmes comportementaux ?

Pendant l'enfance, il est très important d'avoir un sommeil régulier pour assurer une bonne maturation du cerveau. Dans le cas contraire, des scientifiques pensent que s'endormir chaque soir à une heure différente peut faciliter l'émergence de troubles comportementaux.  [...] Or, parce que les retards de sommeil accumulés dans l'enfance peuvent entraîner des troubles de la santé tout au long de la vie, les scientifiques invitent les médecins généralistes à s'intéresser de plus près à l'heure de coucher de leurs jeunes patients.  [...]

Pourquoi faisons-nous des cauchemars ?

Même lorsque nous sommes endormis, notre cerveau reste en activité. Et une activité plus importante dans l'hémisphère droit favoriserait le sentiment de colère à l'état d'éveil, mais aussi pendant le sommeil. C'est ce qu'ont constaté des scientifiques suédois, anglais et finlandais.  [...] Une équipe de scientifiques a identifié un marqueur cérébral qui pourrait expliquer pourquoi certaines personnes ressentent des émotions négatives lorsqu'elles rêvent. Publiée dans le Journal of Neuroscience, l'étude a été réalisée dans un laboratoire du sommeil à partir d' enregistrements électroencéphalographiques sur 17 adultes en bonne santé pendant deux nuits séparées.  [...]

Amour et envol, les escapades oniriques préférées des rêveurs lucides

S'envoler dans les airs et avoir des relations sexuelles sont les deux sujets favoris des rêveurs lucides, une fois tombés dans les bras de Morphée. En plus de passer du bon temps dans son sommeil, être actif dans ses rêves auraient des vertus dans la vie réelle, rapporte une enquête scientifique.  [...] Ce type d'expérience intéresse les scientifiques parce qu'il intègre la conscience de soi et le contrôle, alors que le sujet est en phase de sommeil.  [...]