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Dors beaucoup, tu vivras moins !

Contrairement aux idées reçues, huit heures de sommeil par nuit ne constitueraient pas une panacée du point de vue de la santé. Les recherches ont été menées sur 1,1 millions d'hommes et de femmes. Les informations les concernant ont été collectées par le biais de questionnaires, entre 1982 et 1988.  [...] Le National Sleep Foundation, qui recommande huit heures de sommeil par nuit pour une santé optimale, a tout de suite attaqué les résultats de l'étude. Kripke y répond en précisant notamment qu'aucune donnée disponible ne permet de montrer qu'un long sommeil est avantageux.  [...]

Dormez pour être beau !

Afin de déterminer comment sont perçues les personnes fatiguées, 23 individus (dont 11 femmes) ont été photographiés suite à deux types de conditionnement, afin d'être ensuite soumis aux regards et aux impressions de juges. La première condition consistait pour les cobayes à passer une nuit reposante, soit environ huit heures de sommeil.  [...] En moyenne, une augmentation de 10 points de fatigue fait perdre trois points de santé et 1,2 point de charme. En d'autres termes, une même personne photographiée en condition de fatigue paraît moins belle et en moins bonne santé que lorsqu'elle a bénéficié d'une bonne nuit de sommeil.  [...]

Aucun signe d'arrêt dans l'épidémie de pneumonie atypique

Tous les médias ont largement parlé de l' épidémie en cours. Or nous sommes en droit de nous interroger sur la réelle gravité de la situation. En effet, cette épidémie pourrait sembler moins importante au regard de l'épidémie de Sida, ou même par rapport à la grippe. Alors qu'en est-il.  [...] A l'exception du sida, la plupart des nouvelles maladies qui sont apparues durant les deux dernières décennies (ou celles qui sont devenues endémiques dans de nouvelles zones géographiques) ont des caractéristiques qui limitent leur capacité à causer un problème de santé au niveau mondial.  [...]

Sommeil : sus aux idées reçues qui mettent notre santé en péril

Sur internet, il circule bon nombre d'idées reçues concernant le sommeil. L'ennui avec celles-ci, c'est qu'elles peuvent influencer les comportements. Et lorsque l'on considère l'impact que le sommeil a sur notre santé, il apparaît important de faire, en la matière, la part entre mythe et réalité.  [...] Le fait de dire que l'on peut dormir 5 heures par nuit tout en restant en bonne santé figurait en tête des listes des allégations non étayées par des preuves scientifiques. L'équipe de Rebecca Robbins rappelle qu'il est essentiel de dormir au moins sept heures par nuit afin d'éviter les effets délétères à long terme liés à un manque de sommeil (fatigue, irritabilité, prise de poids, etc.  [...]

Diabète : les cellules de la graisse ont besoin de sommeil

Rien de mieux pour la santé qu'une bonne nuit de sommeil. Ce phénomène étrange, durant lequel on perd conscience de notre environnement, nous est indispensable. D'une part, il permet au cerveau de se réorganiser, d'intégrer les données de la journée et de se reposer.  [...] D'autre part, il affecte le métabolisme. Comment On ne sait pas exactement, mais les scientifiques ont établi un lien entre déficit de sommeil et risques de déclencher des troubles métaboliques, comme l' obésité ou le diabète de type 2.  [...]

Le manque de sommeil peut abîmer notre ADN

Les scientifiques ont également recueilli des données sur l' état de santé, le mode de vie et les habitudes de travail de chaque médecin, qui étaient également tenus de remplir un journal sur leur sommeil. Les scientifiques ont découvert que les médecins qui travaillaient de nuit, et qui étaient de ce fait plus enclins à être privés de sommeil présentaient plus de cassures dans leur ADN.  [...] L'équipe de recherche a pu constater qu'après une nuit passée sans dormir, l'ADN présentait déjà de nouvelles cassures, ce qui prouve que son endommagement apparaît rapidement et que chaque nuit passée sans dormir a un effet direct sur lui. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais cette étude ouvre la voie pour comprendre et expliquer les raisons d'un risque accru de cancers et de maladies cardiovasculaires lorsqu'on manque de sommeil.  [...]

En bref : les nuits blanches sont mauvaises pour le cerveau

En cette période de fêtes, une équipe de l'université d'Uppsala en Suède s'est intéressée à l'effet d'une nuit sans sommeil sur l'activité cérébrale. Les conclusions, publiées dans la revue Sleep, montrent à nouveau l'importance du sommeil sur le système nerveux.  [...] Ces résultats montrent qu'un manque de sommeil favorise les processus de neurodégénérescence, tandis qu'une nuit bien reposante assure le maintien de la santé du cerveau.  [...]

Rester assis au bureau met à mal la santé

D'après la British Psychological Society, les personnes interrogées passent en moyenne 5 heures 41 minutes par jour assises au bureau, pour 7 heures de sommeil par nuit, ce qui fait trop de temps par jour passé en position de repos, selon les chercheurs.  [...] Il faut savoir se lever de sa chaise pour préserver sa santé physique et mentale. Cette étude a montré qu'en moyenne, les employés passaient plus de 12 heures par jour en position de repos entre le travail et la nuit de sommeil. Il faut ajouter à cela le temps de repas et les moments passés devant la télévision... Tolexine, Flick, cc by nc nd 2.0.  [...]

Pourquoi le manque de sommeil est-il mauvais pour le coeur??

En mars dernier, une étude révélait qu'environ un tiers des Français dorment en semaine, moins de six heures par nuit. Un temps de sommeil qui pourrait mettre en danger leur santé cardiovasculaire. Une conséquence de la perturbation de certains régulateurs physiologiques, estiment aujourd'hui les chercheurs.  [...] &thinsp.Nous ne savons pas pourquoi sept à huit heures de sommeil semblent correspondre à un nombre magique. Cependant, il est plausible que les personnes aient besoin d'au moins sept heures de sommeil par nuit pour maintenir les niveaux d'importants régulateurs physiologiques, tels que ces microARN&thinsp.  [...]

La mémoire, on en avalera bientôt

Les volontaires, des hommes en bonne santé de 18 à 45 ans, ont initié le processus avec une nuit de sommeil. Le jour suivant ils ont répondu à une série de tests de mémoire, attention, temps de réaction et solutions de problèmes.  [...] La nuit suivante ils ont pris des pilules ou des placebos, avant de subir une autre série de tests jusqu'aux petites heures du matin, dans l'impossibilité de dormir. Les résultats de ceux qui avaient ingéré le médicament ont été nettement meilleurs. Baptisée CX717, la nouvelle drogue est le nouveau rejeton de la famille des ampakines, des médicaments stimulant, dans le cerveau, la production de glutamate, une substance chimique qui faciliterait l'apprentissage et la capacité de se rappeler.  [...]