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Ménopause : 5 solutions naturelles pour réduire ses symptômes

Des plantes riches en phyto-oestrogènes sont parfois utilisées dans des compléments alimentaires. Par exemple, l'actée à grappes noires contient des isoflavones. Une étude a trouvé qu'une complémentation avec celle-ci réduisait les symptômes de la ménopause.  [...] Dans une revue de littérature de 2007 sur les compléments alimentaires de la ménopause, l'actée à grappes noires apparaissait comme efficace, tandis que le trèfle rouge semblait avoir un effet minime.  [...]

Alimentation : 4 idées reçues passées au crible

Les deux seules catégories de personnes qui, selon elle, nécessitent plus de calcium sont les enfants et les femmes postménopausées. Mais même au sein de ces groupes, des aliments riches en calcium ou de petites doses de compléments alimentaires doivent suffire.  [...] Une partie du problème, selon elle, est que, pour améliorer le rendement de la production de lait, les vaches sont inséminées artificiellement pour rester dans un état constant et simultané de grossesse et de lactation, ce qui produit d'importantes doses d' oestrogènes et de progestérone dans le lait.  [...]

Le fer de la viande rouge pourrait-il favoriser la maladie d'Alzheimer ?

Si des gènes augmentent les risques ou, au contraire, protègent de ce trouble neurologique, le rôle de l'environnement reste encore peu clair. Pourtant, des chercheurs états-uniens de l'université de Californie à Los Angeles ( UCLA ) suspectent notamment l'alimentation d'être l'une des causes facilitant le développement de la maladie d'Alzheimer.  [...] Ainsi, une telle accumulation de fer pourrait s'expliquer par des facteurs environnementaux. Parmi les pistes envisagées par les auteurs. la consommation de viande rouge, puisqu'elle doit sa couleur à la présence du métal lié à l' oxygène. La prise de compléments alimentaires riches en fer ou une hystérectomie ( ablation de l' utérus ) pratiquée avant la ménopause pourraient également y contribuer.  [...]

Les compléments alimentaires contiennent des plantes réservées aux médicaments

Certains compléments alimentaires à base de plantes ont des effets proches des médicaments sans être aussi bien encadrés, s'alarme l'Académie de pharmacie, en soulignant la dangerosité de ceux contenant du suc d'aloé ou des racines de rhubarbe, utilisés pour leur effet laxatif.  [...] Les auteurs considèrent en effet qu'une alimentation équilibrée est largement suffisante pour apporter tous les nutriments nécessaires. Or, il s'avère que les personnes les plus habituées des compléments alimentaires sont typiquement des femmes, suivant plutôt bien les recommandations nutritionnelles du programme national nutrition santé ( PNNS ), ayant une alimentation et un mode de vie sains (plus de sport, moins de tabac etc.).  [...]

En bref : des conseils à suivre avant l'exposition au soleil

Le Soleil n'est pas que bénéfique. Son rayonnement ultraviolet n'est qu'en partie absorbé par l'atmosphère terrestre et la peau est aux premières loges pour arrêter les UV qui l'ont traversée. On voit ici des images superposées prises par trois instruments astronomiques de l'éruption solaire du 29 mars 2014.   [...] Même si ces symptômes sont sans gravité et s'estompent généralement au bout de quelques jours, ils sont toutefois très inconfortables. En cas de démangeaisons très importantes, le médecin peut être amené à prescrire un corticoïde local. La solution. si vous avez déjà souffert de lucite estivale, prenez, durant le mois qui précède votre départ en vacances, des compléments alimentaires spécifiques riches en antioxydants, notamment en bêtacarotène.  [...]

En bref : de la vitamine B en prévention des AVC

Une nouvelle étude confirme le bien-fondé de la vitamine B en prévention des AVC. Les personnes ayant reçu ces compléments alimentaires ont 7 % de risques en moins de connaître des complications vasculaires.  [...] Des chercheurs de l' université de Zhengzhou (Chine) ont voulu avoir le dernier mot de l'histoire. Ils ont analysé 14 tests cliniques prenant en compte près de 55.000 sujets. Leurs conclusions, parues en ligne dans la revue Neurology, ont montré un risque d' AVC réduit de 7 % chez les personnes ayant pris des compléments alimentaires riches en vitamine B.  [...]

Dossier : quand la science évalue les compléments alimentaires

Ils peuvent être prescrits par un médecins et pourtant, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. D'ailleurs, si les bénéfices de certains sont scientifiquement avérés, d'autres.  [...] La commercialisation des compléments alimentaires est du ressort de la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF), qui gère avant tout.  [...]

Vitamines et compléments alimentaires seraient inutiles

Faut-il jeter ses compléments alimentaires C'est en substance le message que tient à faire passer un groupe de cinq médecins américains, publiant un éditorial dans la revue Annals of Internal Medicine. Se basant sur trois études scientifiques publiées dans la même édition du journal spécialisé, les auteurs appellent à stopper le gaspillage d' argent dans l'achat de ces produits, car ils ne procurent aucun avantage pour la santé, et pourraient même parfois se montrer nocifs.  [...] À l'exception des suppléments en vitamine D, pour lesquels les chercheurs pensent qu'il faut encore approfondir les recherches, les propos des auteurs sont tranchés. pour tous les autres compléments alimentaires, l'affaire est classée. Ils précisent que la plupart des suppléments ne prévenant pas des maladies chroniques ou de la mort, leur utilisation n'est pas justifiée, et ils devraient être évités.  [...]

En bref : l'Anses met en garde contre certains aliments amincissants

Présente dans certains compléments alimentaires, la p-synéphrine peut entraîner des effets secondaires graves. L'Anses met donc en garde les personnes désireuses d'entamer un régime. Pieterjan Hanselaer, Flickr, cc by nc nd 2.0.  [...] L' Anses se montre toutefois rassurante sur le fait que les apports en p-synéphrine par l'intermédiaire de la consommation de jus d' agrumes ne sont pas concernés par cette alerte. La dose de 20 mg par jour, correspondant à la dose ingérée par les forts consommateurs d'agrumes, est un repère à ne pas dépasser pour les compléments alimentaires, explique-t-elle.  [...]

Les oméga 3, une protection contre la schizophrénie ?

Un groupe de chercheurs australiens et autrichiens a donné des compléments alimentaires à base d' oméga 3 pendant 12 semaines à un groupe de 41 personnes âgées de 13 à 25 ans, considérées comme très exposées au risque de développer des psychoses.  [...] Compte tenu de leurs bienfaits supposés, les oméga 3 ont également envahi les supermarchés sous forme de compléments alimentaires, ce qui a conduit les autorités sanitaires de plusieurs pays à émettre des recommandations pour les consommations maximales souhaitables (3 g par jour, dont 2 g seulement provenant de compléments alimentaires).  [...]