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Rentrée scolaire : pourquoi le sommeil favorise-t-il l'apprentissage ?

Cette étude suggère que, pendant le sommeil, le cerveau réinitialise des connexions entre neurones qui sont encombrées la journée. Cette réinitialisation serait indispensable pour préserver la mémoire et permettre de nouveaux apprentissages. Une nuit sans sommeil empêcherait cette réinitialisation.  [...] Des chercheurs états-uniens, en collaboration avec des confrères chinois, viennent de mettre en évidence la biologie d'un vieil adage. dormir bien pour apprendre bien. Ils ont observé, chez la souris, que le sommeil favorise la formation et le maintien de connexions entre neurones, clés de la mémoire.  [...]

La mémoire, on en avalera bientôt

Les tests initiaux indiquent, selon les chercheurs, que la nouvelle drogue n'aurait pas d'effets secondaires, comme ceux des amphétamines, qui dérangent le sommeil. Parmi les 16 volontaires britanniques qui ont été privés de sommeil, la prise de la pilule de la mémoire a entraîné des résultats positifs, annonce l'équipe britannique.  [...] Les volontaires, des hommes en bonne santé de 18 à 45 ans, ont initié le processus avec une nuit de sommeil. Le jour suivant ils ont répondu à une série de tests de mémoire, attention, temps de réaction et solutions de problèmes.  [...]

Les bienfaits de la sieste sur la mémoire

Ainsi, elles sont incapables de se sociabiliser. Chez ces mouches, aucune différence dans le pattern du sommeil n'est observée. Ces résultats démontrent que les siestes sont importantes pour la mise en place de la mémoire alors que le sommeil durant la nuit semble avoir différentes fonctions chez la mouche.  [...] Les chercheurs ont approfondi ce phénomène en étudiant 49 gènes importants pour l'apprentissage de la mémoire et leur relation avec le sommeil. Lorsque 17 de ces gènes sont inactivés, le comportement social n'affecte pas le temps de sieste. Ils sont tous impliqués dans l'apprentissage de la mémoire à long terme.  [...]

Après un traumatisme psychologique, il ne faudrait pas dormir !

Voilà qui remet en question des précédents travaux conseillant une bonne nuit de repos pour mieux s'en remettre, concluant notamment qu'un déficit de sommeil nuisait au contrôle des émotions négatives et favorisait donc l'apparition de troubles de stress post-traumatiques.  [...] Les résultats sont donc en partie contradictoires avec les données acquises lors des études précédentes. Comme attendu, une nuit de sommeil renforce la mémoire puisque les sujets qui ont dormi se sont mieux souvenus des images déjà visionnées. En revanche, les émotions négatives liées à la confrontation aux photographies est également plus forte dans ce groupe, tandis que les sujets éveillés ont noté moins sévèrement la seconde session de tests.  [...]

Pendant le sommeil, les somnambules révisent

Des scientifiques français et suisses se sont alors intéressé à la façon dont le cerveau enregistre ces nouvelles données au cours de la nuit, et se sont demandé si le circuit neuronal pouvait être réactivé. De récents travaux effectués sur l'Homme avaient déjà pu prouver la croyance populaire que le sommeil aide le cerveau à consolider la mémoire, en fixant les événements passés dans le cerveau.  [...] Le trouble du comportement en sommeil paradoxal est aussi caractérisé par des mouvements durant le sommeil dû à l'absence d'atonie musculaire, mais ils correspondent à la mise en acte du rêve et sont moins élaborés que chez les somnambules (qui ne rêvent pas).  [...]

Sommeil : les Français dorment moins de 7 heures par nuit

En moyenne, les 18-75 ans dorment 6 heures 45 minutes chaque nuit, selon le BEH, publié en amont des journées du sommeil (internationale le 15 mars et nationale le 22 mars). Ce temps de sommeil n'atteint que 6 heures 34 minutes en semaine et lors des périodes de travail, alors qu'il est de 7 heures 12 minutes le week-end et lors des périodes de repos.  [...] Au regard de l'écart entre sommeil effectif et sommeil nécessaire, ce sont pourtant les femmes qui affichent le déficit de sommeil moyen le plus important (17 minutes, contre seulement 7 minutes pour les hommes).  [...]

Dormez pour être beau !

Le sommeil serait un allié beauté selon des scientifiques de l'Université de Stockholm. Leurs résultats, démontrés de façon statistique, indiquent qu'un même visage paraît plus beau et en meilleure santé s'il a bénéficié d'une bonne nuit de sommeil.  [...] Des travaux récents montrent également l'impact du manque de sommeil sur la santé à plus ou moins long terme, comme sur l' hypertension ou la mémoire.  [...]

Dors beaucoup, tu vivras moins !

Contrairement aux idées reçues, huit heures de sommeil par nuit ne constitueraient pas une panacée du point de vue de la santé. Les recherches ont été menées sur 1,1 millions d'hommes et de femmes. Les informations les concernant ont été collectées par le biais de questionnaires, entre 1982 et 1988.  [...] Les chercheurs ont observé le taux de survivance le plus élevé parmi les personnes dormant six à sept heures par nuit. Ce taux décline progressivement parmi celles dormant huit heures ou plus. L'étude montre que le risque de décès augmente de 15 % chez les individus dont le sommeil est de huit heures par nuit, de 20 % chez ceux dont le sommeil est de neuf heures par nuit et de 35 à 40 % chez ceux dont le sommeil est de dix heures par nuit.  [...]

En bref : un bébé, c'est 44 jours de sommeil en moins pour les parents

Changement de couche, biberon, allaitement et bercement au milieu de la nuit pour apaiser les pleurs de son bébé sont autant de tâches nocturnes pouvant réduire le temps de sommeil des jeunes parents. Il serait de seulement 5,1 h chaque nuit au cours de la première année après la naissance, selon un sondage réalisé au Royaume-Uni.  [...] Ce qui équivaudrait à un total de 44 jours de sommeil en moins. À noter que tous les enfants sont différents et que de nombreux nourrissons peuvent dormir cinq heures d'affilée pendant la nuit, dès trois mois. ce que l'on appelle communément faire ses nuits.  [...]

Alcool : boire ou dormir, il faut choisir !

S'endormir vite ne signifie pas dormir bien. Ainsi, l'alcool, même à faible dose, semble diminuer de manière significative la première période de sommeil paradoxal de la nuit. Dobri, StockFreeImages.com.  [...] Il est prouvé que l' alcool permet de réduire son temps d'endormissement et peut rapidement propulser dans un sommeil profond, mais il réduit aussi la période la plus agréable de la nuit, le sommeil paradoxal, cette période pendant laquelle on rêve. De plus, il n'est pas rare de devenir dépendant à l'alcool pour s'endormir, expliquent les chercheurs, et l' alcool peut aussi induire des ronflements, voire des apnées du sommeil chez certains ronfleurs.  [...]