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Les hommes sportifs produisent un sperme de meilleure qualité

Reproduction, des chercheurs de l'université Urmia, en Iran, ont testé l'impact de trois programmes d'exercice physique sur la qualité du sperme. 280 hommes en bonne santé, âgés de 25 à 40 ans, ont participé à cette étude. Parmi eux, 140 ont dû courir sur un tapis, soit en suivant un entraînement d'intensité modérée (70 hommes), soit un entraînement intense (70 hommes).  [...] Un groupe de 70 hommes a suivi un entraînement fractionné de haute intensité ( HIIT ) avec de courts sprints d'une minute sur un tapis, suivis d'une minute de repos, le cycle étant répété 10 à 15 fois. Un quatrième groupe témoin de 70 personnes ne faisait rien. Cet entraînement a duré 24 semaines.  [...]

Étonnant conseil santé : peu de sport mais intensif

Des chercheurs de l'université de McMaster (Hamilton) ont voulu évaluer les bienfaits sur la santé des entraînements rapides très intenses, SIT ( sprint interval training ), en comparaison avec les entraînements de moindre intensité et continus, ou MICT ( moderate-intensity continuous training ).  [...] Les scientifiques ont fait appel à 27 hommes de type sédentaire et ont surveillé leur santé cardiorespiratoire et leur sensibilité à l' insuline, une faible valeur étant habituellement associée au diabète de type 2, et parfois au diabète de type 1. Un groupe de neuf participants a suivi des séances de sport intensif (SIT) pendant 12 semaines, alors que 10 autres suivaient un entraînement plus modéré et continu (MICT).  [...]

2018 : reprendre le sport en 5 conseils

La règle d'or lorsque l'on souhaite se remettre en mouvement est d'augmenter l'intensité de l'entraînement progressivement et d'observer une certaine régularité en fonction de son âge et de sa constitution physique.  [...] On sait qu'il vaut mieux pratiquer une activité physique modérée trois à quatre fois par semaine, en alternant les exercices de renforcement musculaire et le cardio (vélo, marche, course à pied, etc.), plutôt que de se lancer dans un effort intense le weekend.  [...]

Sport : l'interval training, ou entraînement fractionné, pour rester jeune

Le sport est bon pour la santé mais quel est le rythme optimal En mars 2017, une étude s'intéressait à l'entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training ). Il limiterait le vieillissement au niveau cellulaire en favorisant la synthèse de protéines impliquées dans la production d'énergie.  [...] Le sport en général est reconnu pour combattre les risques liés à l'âge. Mais l'entraînement fractionné de haute intensité ( HIIT ) serait-il la nouvelle fontaine de jouvence des cellules L'entraînement HIIT consiste à faire de courtes périodes d'exercice intense associées à des activités plus modérées.  [...]

Paraplégique, Mark Pollock se déplace grâce à un exosquelette

Dans le cadre de ce programme de recherche, les scientifiques voulaient savoir si une stimulation transcutanée de la moelle épinière à des sites précis pouvait faciliter une marche assistée par un exosquelette de chez EKSO Bionics. L'idée était que le sujet puisse volontairement compléter le travail réalisé par l' exosquelette, et ce avec seulement une semaine d'entraînement.  [...] L'homme a fait des progrès importants après quelques semaines d'entraînement sans stimulation spinale puis seulement cinq jours d'entraînement avec une stimulation spinale, environ une heure par jour. Grâce à ce système, Mark Pollock pouvait activement fléchir son genou gauche et soulever sa jambe gauche.  [...]

En bref : pour maigrir, une demi-heure de sport plutôt qu'une heure

Une étude danoise montre que les hommes en léger surpoids soumis à un programme sportif de 30 minutes par jour sur plusieurs semaines perdent plus de poids que ceux qui s'entraînent pendant une heure entière. Les scientifiques expliquent cet étonnant résultat par le fait que des entraînements plus courts permettent aux sujets d'avoir encore de l' énergie le reste de la journée pour mener une vie plus équilibrée, alors que ceux qui passent une heure à la salle de sport se trouvent au final plus exténués.  [...] On demanda aussi aux participants de répondre à des questions sur leur ressenti pendant cette période. Les hommes qui faisaient du sport pendant une demi-heure par jour ont perdu en moyenne 3,6 kg au bout des trois mois, alors que les autres n'ont perdu que 2,7 kg malgré des entraînements plus longs.  [...]

Un allèle qui prédispose aux sports de force

Pour briller dans le sport, deux ingrédients sont indispensables. le talent et l' entraînement. Cumulés, ils procurent des capacités physiques hors normes, permettant de réaliser les plus beaux exploits. Si la pratique intensive permet d'acquérir les bons réflexes et d'exploiter au mieux le potentiel, des prédispositions génétiques sont souvent nécessaires.  [...] Reste à déterminer l'avantage qu'un tel génotype procure. Le gène Agt est impliqué dans le système rénine-angiotensine, un ensemble de régulations endocriniennes et enzymatiques intervenant dans le contrôle de la pression sanguine, la concentration en sodium et l'équilibre des fluides.   [...]

Méditation de pleine conscience : comment agit-elle sur le cerveau ?

Ils ont été répartis en deux groupes. certains ont suivi un entraînement intensif à la méditation de pleine conscience pendant trois jours, et d'autres ont fait de la relaxation classique.  [...] C'est ce qu'explique David Creswell, principal auteur de ces travaux et qui effectue sa recherche au Collège Dietrich de sciences humaines et sociales à la Carnegie Mellon University. Nous pensons que ces changements dans le cerveau fournissent un marqueur neurobiologique d'un meilleur contrôle exécutif et de la résistance au stress, tels que l'entraînement à la méditation de pleine conscience améliore la capacité du cerveau à gérer le stress, et ces changements améliorent un large éventail de résultats de santé liés au stress, tels que votre santé inflammatoire.  [...]

Les jeux vidéo réorganisent le cerveau !

Plus étonnant, en 2007, des médecins ont découvert qu'un homme aux capacités intellectuelles presque normales vivait avec un cerveau aplati sur la surface interne du crâne, et donc avec un grand vide à la place du cerveau. Cet organe est donc doué de plasticité, capable de s'adapter et de développer des capacités à force d'entrainement.  [...] Pour préciser ces résultats, les chercheurs ont maintenant envie de déterminer des différences possibles entre des joueurs de genres de jeux différents, ou entre hommes et femmes, et si les différences sont proportionnelles au temps passé à jouer. À terme, ces travaux pourraient permettre de mieux comprendre les défauts du cortex des personnes atteintes de maladies neurodégénératives (comme la maladie d' Alzheimer ), qui sont incapables d'effectuer des tâches visuo-motrices simples.  [...]

L'odeur de la grippe aviaire sniffée par les souris

Après un entraînement intensif, d es souris de laboratoire distinguent à l'odeur des fientes d'oiseaux infectés par le virus de la grippe aviaire de celles d'oiseaux sains. Cette compétence pourrait être transposée aux chiens et peut-être aux machines, afin de détecter précocement les lieux où sévit la maladie.  [...] Si les rongeurs peuvent le faire, les chiens devraient également en être capables avec l'avantage, non négligeable, d'être plus faciles à tenir en laisse que les souris... A force d'entraînement, ils pourraient être utilisés comme outil pour déterminer, en reniflant les selles d'oiseaux, le sol ou l'environnement, la présence du virus de la grippe aviaire.  [...]