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Le manque de sommeil peut abîmer notre ADN

Manquer de sommeil peut avoir des conséquences graves sur notre santé. Et une nouvelle étude révèle aujourd'hui que la privation de sommeil peut aller jusqu'à abîmer notre ADN et modifier nos gènes.  [...] Certaines des conséquences délétères du manque de sommeil seraient dues à des dommages causés à l'ADN. ddimitrova, Pixabay, CC0 Creative Commons.  [...]

Les somnifères favorisent le sommeil? et les risques de mort précoce

Une étude américaine rapporte que les hypnotiques induiraient une augmentation de la mortalité. même pris très occasionnellement, ils augmenteraient le risque de mort précoce et de cancers. Utilisés pour induire ou maintenir le sommeil, ces médicaments font figure de blockbusters et les Français en sont des utilisateurs intensifs.  [...] Les troubles du sommeil ont des répercussions sur la santé, parmi lesquelles le manque de concentration ou des risques accrus d'accidents. Mais prendre des médicaments pour dormir peut également avoir son lot de conséquences. Phovoir.  [...]

Somnolence : un Français sur cinq manque de sommeil

La somnolence est le plus souvent due à un manque de sommeil, mais peut être causée par de l'apnée du sommeil ou par la prise de médicaments. Quelle que soit la cause, il est important de ne pas en négliger les conséquences, notamment au volant.  [...] Le syndrome d' apnées du sommeil (SAS) est l'une des causes de somnolence diurne. Caractérisé par des absences de respiration durant le sommeil, il est relativement fréquent, puisqu'il concerne entre 5 % et 7 % de la population. Durant la journée, les malades souffrent d'une fatigue excessive, entraînant des périodes de somnolence avec des conséquences parfois importantes sur l'activité professionnelle et bien sûr.  [...]

Liseuse contre vrai livre : mieux vaut l'imprimé pour bien dormir

Pendant deux semaines, douze participants ont lu pendant quatre heures avant de se coucher, sur des périodes de cinq jours consécutifs, des livres électroniques sur iPad et des livres imprimés. Ceux qui lisaient un livre électronique mettaient plus de temps à s'endormir, avaient moins sommeil le soir, et leur sécrétion de mélatonine (qui conduit au sommeil) était réduite, indique dans un communiqué Anne-Marie Chang, auteure de l'étude et chercheuse en science du sommeil de l'hôpital de Boston.  [...] Des recherches précédentes avaient montré l'effet de la lumière bleue sur la sécrétion de mélatonine mais n'avaient pas étudié ses effets sur le sommeil lui-même, indiquent les chercheurs. Ils s'inquiètent que l'utilisation de ces outils, notamment chez les enfants et adolescents, jouent un rôle en perpétuant le manque de sommeil, une tendance qui s'aggrave depuis un demi-siècle, disent-ils en appelant à des recherches sur les conséquences à long terme en matière de santé.  [...]

La sieste favorise l'apprentissage chez les enfants

Nous passons plus d'un tiers de notre vie à dormir et ce n'est pas du temps perdu, loin de là. Pendant le sommeil, le corps recharge ses batteries et se prépare à affronter une nouvelle journée. Le cerveau, en revanche ne se repose jamais et réalise un certain nombre de fonctions essentielles pendant que nous dormons.  [...] Le sommeil est donc primordial pour garder un bon équilibre de vie. Lorsqu'il manque ou qu'il est de mauvaise qualité, les conséquences peuvent être graves. Selon les spécialistes, cela augmenterait le risque de développer certaines maladies comme le diabète, les problèmes cardiovasculaires, l' obésité et la dépression.  [...]

Certains comportements favorisent les insomnies

Pourquoi devient-on brutalement insomniaque Des chercheurs de l'Académie américaine de la médecine du sommeil (AASM) ont identifié quelques erreurs de comportement de défense contre des situations stressantes qui augmentent les chances de conduire à court terme à l'apparition d'insomnies.  [...] Les femmes dorment plus que les hommes, mais souffrent d'un déficit de sommeil plus important. Ce qui n'est pas sans conséquences sur la vie quotidienne, car des nuits trop courtes entraînent un manque d'attention et de concentration, diminuant les capacités de réflexion et pouvant engendrer des accidents de la circulation par exemple. mark sebastian, Flickr, cc by sa 2.0.  [...]

La moindre lumière peut vous empêcher de dormir

Une simple lueur de bougie peut affecter le sommeil des personnes sensibles. Cette sensibilité varie considérablement selon les individus et peut entraîner des conséquences graves sur tout notre organisme.  [...] Cain, l'un des auteurs de l'étude. Or, le manque de sommeil a de graves conséquences sur la santé. Chacun de nos organes est régulé par une horloge interne. Quand le rythme circadien est perturbé, c'est tout le système qui dysfonctionne, met en garde le chercheur qui estime que ces dérèglements pourraient expliquer en partie l' épidémie d'obésité et de diabète.  [...]

Manquer de sommeil prédisposerait à trop manger

S'appuyant sur une vaste étude faisant le lien entre sommeil et températures, des scientifiques ont, en cette fin mai 2017, mis en garde contre les effets néfastes du réchauffement climatique sur notre sommeil. L'occasion de revenir sur l'une des conséquences d'un sommeil de mauvaise qualité.  [...] le manque de sommeil a un impact négatif sur la réponse émotionnelle des enfants et leur capacité à gérer leurs émotions. Un sommeil perturbé est aussi associé à une plus grande impulsivité. Enfin, les problèmes de sommeil peuvent pousser l'individu à percevoir des stimuli neutres comme étant davantage négatifs.  [...]

Les sodas accusés de troubler le sommeil des enfants

Plus les enfants ingèrent de caféine et moins ils dorment. Soda, thé voire café... des chercheurs américains se sont penchés sur la consommation en caféine de leurs petits concitoyens. Mais aussi sur ses conséquences sur leur sommeil donc... et sur la fréquence avec laquelle ils font pipi au lit.  [...] Cet impact sur le sommeil ne doit pas être négligé, de même que les conséquences désormais bien connues de ces boissons sur la santé cardiovasculaire voire osseuse, de leurs consommateurs. Des raisons suffisantes pour qu'il rappelle les parents à leur rôle de.  [...]

Grossesse : un surplus de fer pour éviter un bébé trop chétif

Le manque de fer pendant la grossesse peut avoir des conséquences sur l'enfant à naître. Chez les femmes enceintes anémiées, une consommation quotidienne un peu plus importante en fer limite les risques d'anémie pour le bébé, mais aussi la probabilité qu'il naisse avec un poids trop faible.  [...] C'est évident. le mode de vie de la femme enceinte a des conséquences sur le bébé. Et le manque de fer accroîtrait les risques qu'il soit chétif à la naissance, augmentant la probabilité de mortalité infantile. Gigibiru_kukuning the cat, Flickr, cc by nc sa 2.0.  [...]