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Courir régulièrement, même peu de temps, est bénéfique pour la santé

Pour rester en bonne santé, il est important de pratiquer une activité physique régulière. Mais à partir de combien de temps de pratique sportive et selon quelle intensité peut-on espérer vivre plus longtemps&thinsp. C'est ce que se sont demandé des chercheurs états-uniens dans le cas de la pratique de la course à pied.  [...] À partir des données de l'étude Aerobics Center Longitudinal Study, les chercheurs ont suivi 55.137 adultes âgés de 18 à 100 ans sur une période de 15 ans. La moyenne d'âge des participants était de 44 ans. L'objectif était d'identifier une possible relation entre la pratique de la course à pied et l' espérance de vie.  [...]

Entre muscles et cerveau, la communication varie selon le sport

Dans cette étude, l'équipe de recherche a recruté 15 participants en bonne santé physique. cinq coureurs de fond, cinq qui pratiquaient la musculation et cinq individus qui menaient des vies sédentaires. Les coureurs pratiquaient ce sport depuis au moins trois ans, enregistrant une moyenne de 98 km par semaine alors que les haltérophiles faisaient de la musculation entre quatre et huit heures par semaine pour une durée minimum de quatre ans.  [...] Les haltérophiles ont tous été capables de se tenir en position de squat en portant deux fois leur masse corporelle. cependant, aucun d'entre eux ne pratiquait de sports aérobics tels que le cyclisme, la natation ou la course à pied. Les participants sédentaires n'avaient pas pratiqué de sport régulier pendant au moins trois ans avant le début de l'enquête, selon les chercheurs.  [...]

Courir une heure pourrait vous faire gagner sept heures de vie

Coureurs du dimanche, ne vous désespérez pas face à l' effort. une nouvelle étude suggère que la course à pied vous aide à vivre plus longtemps, même si vous n'êtes pas un champion de marathon. Des chercheurs américains ont ainsi trouvé que, par rapport à des personnes qui ne courent pas, ceux qui pratiquent la course à pied vivent en moyenne trois années de plus, même s'ils courent lentement, occasionnellement, fument, boivent ou sont en surpoids.  [...] Il y a trois ans, une étude du Cooper Institute de Dallas avait trouvé que cinq minutes de course par jour suffisaient pour favoriser la longévité. Suite à ces résultats, les chercheurs ont été sollicités par le grand public et d'autres scientifiques pour savoir si d'autres activités, comme la marche, pouvaient être bénéfiques.  [...]

Libido : le sport intense réduirait le désir sexuel masculin

Dans leur étude publiée dans Medicine and Science in Sports and Exercise, des chercheurs de l'université de Caroline du Nord ont recruté 1.077 hommes qui ont répondu à des questions sur leur activité physique et leur vie sexuelle. La plupart des participants pratiquaient la course à pied ou le vélo.  [...] Une étude de 2011 avait montré une concentration en spermatozoïdes réduite chez les hommes faisant plus de cinq heures de vélo par semaine. Cependant, de manière générale, le sport, plutôt que la sédentarité, est plutôt bénéfique à la fertilité. une étude de 2016 enseignait que le sport améliore la qualité du sperme.   [...]

Bientôt une pilule pour remplacer le sport ?

Mimer par un médicament les effets moléculaires de la pratique de l' exercice physique est une question qui suscite beaucoup d'intérêt et soulève tout autant de recherche thérapeutique. Deux chercheurs, Shunchang Li, du School of Sport Science de Beijing (Chine), et Ismail Laher, de l' University of British Columbia de Vancouver (Canada), ont effectué une revue des pistes de recherches actuelles menées sur l'impact thérapeutique de ces pilules de l'exercice physique.  [...] La seconde limite que décrivent les chercheurs est relative à l'usage de telles pilules chez des personnes en bonne santé, même si, pour autant, de tels médicaments auraient une utilité réelle pour les patients incapables de pratiquer une activité physique (personnes amputées ou atteintes de lésions de la moelle épinière ou de maladies métaboliques et musculo-squelettiques).  [...]

Contre la dépression, prenez des bains chauds !

Prendre un bon bain chaud serait plus efficace contre la dépression que la pratique du sport, selon des chercheurs suisses. Plusieurs explications scientifiques sont avancées.  [...] Six chercheurs ont ainsi suivi 45 patients atteints de dépression modérée à sévère, séparés en deux groupes. Le premier devait prendre un bain chaud à 40 °C, pendant 20 minutes environ, deux fois par semaine. Le second groupe devait faire du sport ( fitness, course à pied, stretching) pendant 45 minutes, également deux fois par semaine.  [...]

La course à pied facilitée par les mathématiques

La performance passe souvent par de savants calculs. Ainsi, des chercheurs français ont mis au point un modèle mathématique permettant d'optimiser l'une des activités physiques les plus prisées. la course à pied. Aussi bien pour les joggeurs aguerris que pour les sportifs du dimanche, avant de l'étendre au cyclisme, à la natation ou au canoë.  [...] Les applications de ce modèle concernent deux types de publics. Dans le cas des coureurs semi-professionnels qui n'ont pas l'opportunité de travailler avec un entraîneur de sport ou dans le cadre de cours d'éducation physique et sportive à l'école, les chercheurs souhaiteraient développer un logiciel capable de créer des programmes d'entraînements personnalisés qui indiqueraient les paramètres physiologiques à développer en priorité et de réaliser des stratégies précisant les vitesses optimales à atteindre à chaque moment de la course.  [...]

On a découvert la limite absolue à l'endurance humaine

Pour parvenir au chiffre de 2,5, les chercheurs ont compilé les résultats des précédentes études et ajouté leurs propres données issues d'une course de 140 jours à travers les États-Unis ( transcontinental Race Across the USA, ou Rausa ), et, plus étonnant, de la grossesse et de l' allaitement, une sorte d'activité d'endurance ultime, sourit Herman Pontzer.  [...] Dans ce travail, les chercheurs de l'Institut Pasteur de Lille ont dans un premier temps testé l'activité musculaire de rongeurs qui n'ont pas les fameux récepteurs Rev-Erb-&alpha.. Leurs performances aux exercices de course à pied sont nettement inférieures à celles de leurs congénères possédant les récepteurs.  [...]

CES 2018 : les 6 meilleures inventions dédiées à la santé

Hypnos est un masque d'auto-hypnose commercialisé par une startup du Vaucluse, DreaminzZz, et déjà en vente dans plusieurs enseignes. Le dispositif prétend aidee à respirer grâce à des lumières et à la technique de cohérence cardiaque. L'objectif affiché.   [...] Pour les sportifs qui pratiquent la course à pied, la chaussure intelligente Vivobarefoot connectée à Internet contient une semelle ultra-fine et des capteurs qui enregistrent les mouvements. Une application sur smartphone fournit des informations sur la vitesse et les caractéristiques de la course (engagement des orteils, appuis sur le sol..). Vivobarefoot est une marque britannique.  [...]

Course : 300 km à pied, ça use moins les muscles que juste 150

Les ultramarathons, ces courses à pied parfois longues de plusieurs centaines de kilomètres, sont traumatisantes pour les muscles et sont à l'origine d'une grande fatigue. Pourtant, les épreuves les plus courtes ne sont pas forcément les moins néfastes. La preuve avec cette étude scientifique qui montre que le Tor des Géants cause moins de dégâts que l'Ultra-trail du mont Blanc.  [...] La course française se dispute sans arrêt prévu pour le sommeil. Alors que dans l'épreuve italienne, les coureurs doivent compter avec. dans la première partie de la course, leur objectif est de gérer au mieux leur fatigue, et ils lèvent le pied. Dans la seconde, leur vitesse est restreinte par le manque de sommeil qui s'abat sur eux.  [...]