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Méditation de pleine conscience : comment agit-elle sur le cerveau ?

C'est ce qu'explique David Creswell, principal auteur de ces travaux et qui effectue sa recherche au Collège Dietrich de sciences humaines et sociales à la Carnegie Mellon University. Nous pensons que ces changements dans le cerveau fournissent un marqueur neurobiologique d'un meilleur contrôle exécutif et de la résistance au stress, tels que l'entraînement à la méditation de pleine conscience améliore la capacité du cerveau à gérer le stress, et ces changements améliorent un large éventail de résultats de santé liés au stress, tels que votre santé inflammatoire.  [...] Les bénéfices de la méditation mindfulness pour la santé sont donc dus au fait qu'elle modifie les réseaux cérébraux. ces changements dans la connectivité cérébrale expliquent les améliorations au niveau de l'inflammation. Ce nouveau travail éclaire comment cet entraînement de pleine conscience agit sur le cerveau pour produire ces avantages inflammatoires pour la santé.  [...]

Cerveau : les bénéfices de la méditation chinoise

Les chercheurs ont noté des changements dans le groupe de méditation active, dans la région du cerveau reliée à l'autorégulation, le cortex cingulaire antérieur. Ces changements étaient visibles après quelques semaines de pratique, ce qui n'était pas le cas pour le groupe plus orienté vers la relaxation.  [...] Une autre étude, publiée l'année dernière, a démontré que participer à un programme de huit semaines de méditation active ( mindfulness ) pouvait entraîner des changements cérébraux dans les régions associées à la mémoire, l' empathie et au stress.  [...]

La méditation ralentirait le vieillissement du cerveau

Passé la vingtaine, le cerveau affiche déjà des signes de vieillissement. Son volume et son poids commencent, par exemple, à diminuer. De précédentes recherches ont démontré que chez les adeptes de la méditation, la dégradation de la substance grise liée au vieillissement était moindre.  [...] Dans le groupe des habitués de la méditation, l'expérience remonte en moyenne à une vingtaine d'années de pratique - les plus expérimentés s'adonnant à la discipline depuis 46 ans. Grâce à l' IRM, les chercheurs ont surveillé l'activité du cerveau des participants.  [...]

La méditation de pleine conscience réduit la douleur

De plus, la méditation de pleine conscience a réduit la douleur en activant des régions du cerveau associées avec le contrôle de la douleur. le cortex orbitofrontal et cingulaire antérieur. En revanche, la crème placebo réduisait la douleur en limitant l'activité cérébrale dans d'autres aires liées à la douleur (le cortex somatosensoriel secondaire).  [...] De même, une autre région du cerveau, le thalamus, a été désactivée pendant la méditation de pleine conscience mais était activée dans les autres conditions. Or cette région du cerveau sert de porte d'entrée aux informations sensorielles, avant d'atteindre les centres cérébraux supérieurs.  [...]

Jeux vidéo et méditation : chez les seniors, ils protègent le cerveau

Vous êtes plutôt méditation zen sur la plage ou parties de jeux vidéo avec les petits-enfants dans le salon Peu importe. l'une ou l'autre de ces deux activités semble bénéfique pour protéger le cerveau du vieillissement. C'est ce que révèlent deux petites études dévoilées début décembre, l'une en France, l'autre au Canada.  [...] La première est une étude pilote parue dans Scientific Reports au cours de laquelle des chercheurs de l'Inserm ont étudié le cerveau de six personnes expertes en méditation. Âgées de 65 ans en moyenne, elles avaient pratiqué au moins 15.000 heures de cette activité.  [...]

Moduler l'accès à la conscience par le sens des mots

Ces résultats avaient été obtenus chez trois patients épileptiques dont la prise en charge médicale nécessitait l'implantation transitoire d' électrodes profondes intracérébrales. La même équipe va plus loin encore, dans une nouvelle étude publiée dans l'édition du 24 avril du PNAS.   [...] Neuroscientifiques et psychanalystes semblent donc se rejoindre sur le constat de la richesse des mécanismes inconscients. Mais alors que la théorie psychanalytique prédirait plutôt un refoulement de ces mots chargés d'émotion, et donc une plus faible probabilité de les percevoir consciemment, ces résultats montrent au contraire qu'une expérience émotionnelle inconsciente favorise le passage vers la conscience.   [...]

La marche rapide favorise la bonne santé cardiovasculaire des seniors

Ils ont aussi noté que ceux qui parcouraient en moyenne une distance de sept pâtés de maisons abaissaient leur risque de maladie cardiovasculaire de 47 %, en comparaison avec ceux qui ne parcouraient que cinq pâtés de maisons par semaine. Le fait de prendre part à des activités récréatives, comme le jardinage ou la natation, a aussi montré des effets positifs en contribuant à la baisse de risque coronarien sur les participants.   [...] La marche aurait des effets positifs sur la santé des personnes âgées de plus de 75 ans. D'autres activités comme le jardinage ou la natation sont également bénéfiques. Monkey Business Images, shutterstock.com.   [...]

Natalité : pourquoi le nombre de jumeaux a doublé en 40 ans

Il existe des familles à jumeaux, où les naissances de jumeaux sont plus fréquentes en raison de facteurs héréditaires. Cependant, ces prédispositions génétiques ne peuvent expliquer l'augmentation du nombre de naissances gémellaires enregistrées ces dernières années.   [...] Dans un quart des pays, le taux de naissances gémellaires n'augmente plus (Pays-Bas, Japon, Danemark par exemple) et a atteint un seuil mais ailleurs, comme en France, il continue d'augmenter. En effet, dans certains pays, les pratiques de procréation médicalement assistée ont évolué pour éviter un trop grand nombre de naissances multiples.   [...]

Les chiens transmettent-ils la gastro-entérite à l'Homme ? Et inversement ?

Les norovirus font partie de la famille des Caliciviridae, qui possèdent un génome ARN simple brin. Très contagieux chez l'Homme, ces virus provoquent des vomissements, diarrhées, crampes abdominales, pendant 28 à 60 heures. En 2012, les norovirus humains ont été isolés chez des chiens européens.   [...] La question d'une transmission du virus du chien à l'Homme reste en suspens. Reste à savoir également si des chiens peuvent jouer un rôle dans des épidémies humaines. Les scientifiques notent toutefois que les crises les plus importantes ont souvent lieu dans des endroits où les chiens sont absents, comme des hôpitaux ou des bateaux de croisière.   [...]

Arrêter de fumer permet d'enrayer la perte de matière grise

Des chercheurs canadiens ont fait passer des IRM à quelque 500 septuagénaires écossais, dont 36 fumeurs et 223 ex-fumeurs. Ils ont trouvé un lien entre le fait de fumer et une accélération plus rapide de l'amincissement du cortex cérébral (la couche superficielle du cerveau qui abrite la matière grise).  [...] Le cerveau humain fait l'objet de bien des investigations de la part des neurobiologistes. Heidi Cartwright, Wellcome Images, Flickr, CC by-nc-nd 2.0.  [...]