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Consommation modérée d'alcool : bilan de trente années d'étude

liqueur) sont supérieurs à ceux qu'apporte un régime à basses calories ou encore la pratique régulière d'une activité physique.  [...] En 1972, lorsque les dirigeants de la Framington Study présentèrent leurs résultats au National Heart and Lung Institute qui finançait ces travaux, cet établissement leur interdit alors de les publier. Aujourd'hui, l'American Heart Association ne recommande jamais aux cardiologues de changer les habitudes des consommateurs modérés.   [...]

Santé : les bonnes résolutions de l'année

Accroissement de la force musculaire, du sens de l'équilibre et une plus grande liberté de mouvement grâce à des articulations en meilleur état sont les principaux bénéfices directs d'une activité physique régulière. S'y ajoutent d'autres effets favorables, notamment sur la tension artérielle, le cholestérol et le poids.  [...] L'activité physique désigne tout mouvement qui donne lieu à une dépense d'énergie, c'est-à-dire qui permet de brûler des calories. Le simple fait de bouger, en somme. Mais encore faut-il en avoir, de l'énergie. Voici donc quelques conseils pour être en forme.  [...]

Obésité, l'épidémie mondiale du XXIe siècle

Ne vous servez pas plus que ce que votre corps et votre niveau d'activité réclament. Ne mangez pas trop vite. Efforcez vous de vous arrêter de manger dès que vous êtes rassasié, sans attendre d'avoir la sensation d'avoir trop mangé.  [...] Brûler des calories est une étape essentielle dans la perte de poids. L'exercice physique peut également réduire l'envie de manger. Il aide à lutter contre le stress et donne une plus grande confiance en soi. Afin de réduire le risque de cancers et d'améliorer votre santé, il est recommandé de faire une heure quotidienne d'activité modérée (par ex.  [...]

Régime : réduisez les glucides plutôt que les graisses

Pour l'étude, les chercheurs ont travaillé avec 148 hommes et femmes, dont une moitié de noirs et une moitié de blancs. Tous étaient considérés comme obèses selon leur indice de masse corporelle (IMC). De manière aléatoire, les chercheurs ont assigné à chaque participant soit un régime pauvre en glucides (moins de 40 g par jour), soit un régime pauvre en graisses (moins de 30 % des calories journalières provenant des matières grasses).  [...] Les deux groupes étaient soumis à un suivi diététique régulier, et aucun objectif n'a été fixé quant au nombre de calories consommées par jour, ni quant à l'activité physique. Les chercheurs notent néanmoins que le niveau d'activité physique était assez similaire entre les deux groupes pour ne pas avoir d' incidence sur les résultats.  [...]

Régime : la nouvelle équation pour mieux perdre du poids

Un régime passe par un changement d'alimentation, en réduisant les apports caloriques et en mangeant équilibré, mais aussi par de l'activité physique. Le logiciel ne se focalise pas uniquement sur ce premier paramètre, mais peut aussi inciter à davantage d'exercice. Giulio Menna, Fotopédia, cc by nd 2.0.  [...] Cet outil ne vise pas seulement à redéfinir les rations caloriques, mais se concentre aussi sur les dépenses par l' activité physique. Kevin Hall, qui a supervisé la recherche, déclare qu'il s'agit d'une bonne manière de prendre conscience du temps indispensable à la perte de poids, et quels changements dans l'alimentation et l'exercice sont nécessaires pour atteindre un poids de forme et s'y maintenir.  [...]

Diabète : la rémission passe aussi par le sport et l'alimentation

Pendant longtemps, on a cru que le diabète ne pouvait pas être soigné mais seulement contrôlé. Une étude démontre qu'une hygiène de vie saine, passant par alimentation équilibrée et activité physique, pouvait à elle seule entraîner une rémission chez une partie des malades.  [...] Mais ces traitements lourds pourraient ne pas être les seules solutions contre la maladie. Une hygiène de vie saine, composée d'une alimentation peu calorique et d'une activité physique régulière, soignerait, partiellement au moins, une personne sur neuf. C'est du moins les chiffres avancés par des chercheurs américains des Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) dans une étude publiée dans JAMA.  [...]

On a découvert la limite absolue à l'endurance humaine

SR9009 pourrait avoir plusieurs vertus. il pourrait limiter le stockage des graisses et diminuer l'obésité, mais il conférerait en plus une endurance supérieure de l'ordre de 50 %, favorisant la pratique d'une activité physique, ayant elle aussi en retour des bénéfices sur la silhouette et la santé en général.  [...] Des résultats encourageants pour tout un pan de la population qui est concerné par la difficulté à pratiquer une activité physique. Mais évidemment, dès lors que l'on parle d'améliorer les performances, on pense inéluctablement à l'un des fléaux du sport.  [...]

Mangez moins et votre cerveau restera jeune plus longtemps !

Manger peu et équilibré est un gage d'une longévité plus importante. Il n'y a pas que les capacités physiques qui sont affectées, le cerveau l'est aussi. @rgs, Flickr, cc by sa 2.0.  [...] Pour les auteurs, cette étude ne constitue qu'une première phase. Maintenant que la cible est verrouillée, ils ont déjà l'esprit tourné vers l'après. Nous espérons trouver un moyen d'activer la protéine CREB1 avec de nouveaux médicaments de manière à maintenir le cerveau jeune sans avoir à réduire l'apport en calories explique Giovambattista Pani, qui a chapeauté le travail de recherche.  [...]

Alimentation mondiale : les besoins sont largement sous-estimés

Cet écart de 150 calories peut sembler faible, mais il représente l'équivalent de 286 millions de personnes supplémentaires à nourrir. Autrement dit, c'est comme si la population mondiale s'était accrue de 286 millions de plus que prévu. Or, la plupart des calculs pour estimer la production alimentaire nécessaire pour nourrir la population sont faits à besoin individuel constant et similaire à l'intérieur de chaque pays, ce qui n'est pas le cas, note Gibran Vita.  [...] En 2012, une précédente étude avait montré que l'accroissement de l' obésité dans le monde allait représenter l'équivalent de 500 millions de personnes en plus à nourrir en 2050. D'autres recherches se sont penchées sur l'influence d'une activité physique plus importante au niveau des individus ou sur le gaspillage aux différents niveaux de la chaîne alimentaire.  [...]

Kilos vite perdus et vite repris : la fin d'un mythe

Les patients ont été répartis au hasard dans deux groupes. 103 ont été assignés à un programme de perte de poids rapide en 12 semaines avec des apports énergétiques de 450 à 800 calories par jour, tandis que les 97 autres suivaient un régime sur 36 semaines, avec des apports énergétiques réduits de 500 calories par jour.  [...] Par conséquent, cette recherche semble montrer que la vitesse à laquelle on perd des kilos n'influence pas le nombre de kilos repris. Plusieurs explications sont avancées par les auteurs. Tout d'abord, la faible quantité de glucides dans les régimes hypocaloriques pourrait favoriser la satiété.  [...]