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Diabète : les cellules de la graisse ont besoin de sommeil

Bien dormir, c'est aussi important que bien se nourrir et bien courir. Alors qu'on associe le déficit de sommeil à des risques de diabète ou d'obésité, les mécanismes sous-jacents commencent peu à peu à se dévoiler. Les cellules adipeuses, celles de la graisse, deviennent bien moins sensibles à l'insuline quand la nuit a été trop courte. Voilà peut-être le début d'une explication.  [...] Et si l'une des clés d'une bonne santé était un sommeil de qualité D'une part il permet au cerveau de fonctionner à plein régime et limite les risques d'apparitions de diabète ou d'obésité en incitant les cellules adipeuses à tourner au maximum de leur potentiel.  [...]

La malbouffe est-elle responsable du boom des allergies ?

Quoiqu'il en soit, limiter la consommation d'aliments ultratransformés chez les enfants ne peut qu'être bénéfique pour leur santé. Car la malbouffe favorise aussi le diabète et l' obésité, elle aussi devenue un véritable fléau. Elle aurait aussi des conséquences sur leur cerveau.  [...] L'alimentation est une composante essentielle de notre bonne santé. Souvent, on associe le régime hypercalorique, à base de fast-foods et autres produits gras, à des perturbations métaboliques conduisant à l'obésité, au diabète et des maladies cardiovasculaires.  [...]

L'étrange flore intestinale des chasseurs-cueilleurs

Chez eux, pas de diabète, pas d' obésité ni de troubles auto-immuns. Le cancer du côlon Ils ne le connaissent pas, ou peu. Les inflammations intestinales comme la maladie de Crohn Ils ne se sentent pas concernés. Malgré ces profils microbiotiques qui surprendraient plus d'un spécialiste, les chasseurs-cueilleurs sont en bonne santé.  [...] De telles informations sont importantes à plusieurs titres. D'une part, elles confirment l'importance de l'alimentation sur les populations composant le microbiote intestinal, tout en démontrant l'intérêt de la diversité pour assurer une bonne santé. Or, la nourriture riche en graisses ou en produits transformés, fréquente en Occident, génère des troubles métaboliques devenus source d'inquiétude dans nos sociétés modernes, comme l' obésité ou le diabète.  [...]

Les ados ont de meilleurs résultats scolaires si les cours commencent plus tard

Au-delà de la question scolaire, le sommeil est important pour être en bonne santé. D'après Gideon Dunster, principal auteur de l'étude, des rythmes circadiens perturbés peuvent nuire à la digestion, au rythme cardiaque, à la température corporelle, au fonctionnement du système immunitaire, au niveau d'attention et à la santé mentale.  [...] D'après certaines recherches, les ados qui manquent de sommeil réussissent moins bien à l'école, ont plus de problèmes de santé ( obésité, diabète, hypertension ), risquent plus la dépression, l'anxiété, des problèmes de comportement mais aussi des blessures lors d' accidents.  [...]

En bref : les nuits blanches sont mauvaises pour le cerveau

On ne compte plus les recherches vantant l'importance du sommeil sur la santé. Des travaux récents ont par exemple montré que le repos accélérait le nettoyage des toxines qui s'accumulent dans le cerveau au cours de la journée. D'autres études ont mis en évidence un lien entre le sommeil et certaines pathologies comme l' obésité et la maladie d'Alzheimer.  [...] Chez les personnes en manque de sommeil, les scientifiques ont constaté une hausse d'environ 20 % du taux de deux protéines dans le cerveau, l' énolase spécifique des neurones (NSE) et la protéine S-100B. La concentration sanguine de ces deux molécules augmente habituellement à la suite de lésions cérébrales, indique Christian Benedict, le principal auteur de l'étude.  [...]

La moindre lumière peut vous empêcher de dormir

Cain, l'un des auteurs de l'étude. Or, le manque de sommeil a de graves conséquences sur la santé. Chacun de nos organes est régulé par une horloge interne. Quand le rythme circadien est perturbé, c'est tout le système qui dysfonctionne, met en garde le chercheur qui estime que ces dérèglements pourraient expliquer en partie l' épidémie d'obésité et de diabète.  [...] Dormir dans une obscurité totale, voilà qui serait important. Aussi bien pour le sommeil... que pour la santé mentale. Cette observation, en tout cas, vaut pour les hamsters de Sibérie. Une équipe américaine a constaté qu'une lumière, même de faible intensité, perturbait le métabolisme cérébral de ces rongeurs.  [...]

Sommeil : les Français dorment moins de 7 heures par nuit

Ce déclin du sommeil se fait au détriment de notre santé, alertent des médecins dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire ( BEH ) de l'agence sanitaire Santé publique France publié mardi. Pour la première fois depuis que le sommeil est observé sur le plan épidémiologique en France, le temps de sommeil moyen nocturne est inférieur à 7 heures, écrivent des spécialistes dans l'une des études de ce BEH consacré au sommeil.  [...] Plus d'un tiers des Français (35,9 %) dorment moins de 6 heures. Or on sait par de très nombreuses études épidémiologiques que dormir moins de 6 heures est associé à un risque plus élevé d' obésité, de diabète de type 2, d' hypertension, de pathologies cardiaques et d' accidents, soulignent dans le BEH le spécialiste du sommeil Damien Léger et le directeur général de Santé publique France, François Bourdillon.  [...]

Le sommeil favorise la production de myéline dans le cerveau

Le sommeil est fondamental pour la santé. Cette nouvelle étude montre que pendant le repos, les oligodendrocytes, des cellules de soutien dans le cerveau, fabriquent davantage de myéline. Cela protégerait mieux les neurones et favoriserait la circulation de l'influx nerveux. mark sebastian, Flickr, cc by sa 2.0.  [...] Apprendre à ménager son sommeil est donc primordial pour garder un bon équilibre physique et psychique. Un manque ou une mauvaise qualité des nuits peut en effet avoir un impact important sur la santé et le bon déroulement de la vie de tous les jours. Il augmente le risque de développer certaines maladies comme le diabète, les problèmes cardiovasculaires, l' obésité et les troubles dépressifs.  [...]

Manquer de sommeil prédisposerait à trop manger

L'alimentation joue un rôle dans de nombreux problèmes chroniques de santé. obésité, diabète, maladies cardiovasculaires... C'est pourquoi la modification des habitudes nutritionnelles de l'individu peut aider, prévenir et traiter ces maladies. Un nouvel article paru dans Journal of Health Psychology suggère aussi de traiter les problèmes de sommeil.  [...] Tout d'abord, les problèmes de sommeil peuvent affecter les centres de la récompense dans le cerveau, de telle sorte que l'individu en manque de sommeil recherchera plus d'aliments caloriques. Par exemple, il a été observé que des personnes privées de sommeil cherchaient à consommer plus de calories provenant d'en-cas riches en glucides et en graisses.  [...]

Diabète de type 2 : l'inflammation, et non l'obésité, à l'origine de la résistance à l'insuline

Pourquoi l'obésité conduit-elle au diabète Selon une hypothèse récente, l'excès de graisse dans les cellules provoquerait une inflammation rendant les cellules indifférentes à l'action de l'insuline. Il suffirait donc, peut-être, d'empêcher cette inflammation, pour éviter le diabète.  [...] Le diabète de type 2, une complication de l' obésité et d'un type de vie sédentaire, a pour origine la résistance des cellules à l' insuline. Récemment, il a été émis l'hypothèse que l' inflammation chronique des tissus relative à l'obésité, serait à l'origine de cette résistance.  [...]