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Le régime méditerranéen bon contre la dépression

Une alimentation riche en végétaux, comme le régime méditerranéen, prévient la dépression. C'est ce que suggère une nouvelle analyse qui a compilé les résultats d'études concernant plus de 36.000 adultes.  [...] 000 adultes. Les chercheurs ont observé que ceux qui avaient l'alimentation la plus proche du régime méditerranéen réduisaient de 33 % leur risque de dépression, par rapport à ceux dont l'alimentation en était la plus éloignée.  [...]

Faut-il manger mieux pour déprimer moins ?

Deux chercheurs espagnols s'interrogent sur l'intérêt de manger sainement pour limiter les risques de dépression. Ils établissent en effet un parallèle physiologique entre le trouble de l'humeur et les maladies cardiovasculaires. Si l'on combat ces dernières par une alimentation équilibrée, ne peut-on pas en faire autant contre la dépression.  [...] Les auteurs signalent également d'autres recherches établissant directement un lien entre alimentation et dépression. Les personnes habituées au régime méditerranéen, à base de poisson et d'huile d'olive, sont moins prédisposées à la dépression que le reste de la population, soit tout l'inverse des adeptes des fast-foods, qui noient leur chagrin dans les graisses trans.  [...]

Bien manger pourrait aider à moins déprimer

Les troubles physiologiques des personnes dépressives pourraient être en partie liés à leur alimentation. En effet, les malades ne se préoccupent pas toujours de leur régime alimentaire et consomment souvent une nourriture déséquilibrée, peu favorable au maintien d'une bonne santé.  [...] Leurs résultats montrent que les hommes qui mangent plutôt des fruits, des légumes, des viandes blanches et du poisson souffrent moins de dépression que ceux ayant une alimentation riche, composée de viandes rouges, de sodas et desserts sucrés. Les chercheurs sont allés un peu plus loin.  [...]

Antidépresseurs : 5 alternatives efficaces

Notre humeur se joue aussi dans notre assiette ( Que ton aliment soit ton médicament ). Une étude qui sera présentée en avril 2018 au congrès de l' American Academy of Neurology montre qu'une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes (régime DASH) diminue le risque de dépression.  [...] Des études ont aussi montré que les personnes qui mangent plus de poisson souffrent moins de dépression. ceci pourrait être dû aux oméga-3 qui influencent la sérotonine et donc l'humeur. Enfin en 2017, une étude a montré qu'une complémentation avec 500 mg de magnésium par jour, chez des patients dépressifs souffrant d'un déficit en magnésium, améliorait leurs symptômes.  [...]

En bref : la dépression favorisée par le sucre ?

Aux États-Unis, une étude menée sur une vaste cohorte féminine montre qu'une alimentation sucrée augmenterait le risque de survenue d'une dépression.  [...] En l'occurrence, les auteurs se sont intéressés ici aux interactions entre la nourriture et la santé mentale des femmes. En 2013, un lien positif avait été noté, en Finlande, entre régime alimentaire et dépression.  [...]

Des oméga-3 aux allures d'antidépresseurs

Un déficit en oméga-3 causerait un dysfonctionnement du système nerveux, associé à des comportements anxieux. Le manque de cet acide gras, typique du régime carnivore à l'occidentale, pourrait donc être la cause d'un grand nombre de dépressions.  [...] Les auteurs de l'article paru dans la revue Nature neuroscience concluent que leurs résultats fournissent les premières preuves d'un lien au niveau du système nerveux entre un comportement dépressif et un faible apport en oméga-3. Chez l'Homme, le régime alimentaire devrait donc être équilibré en acides gras pour éviter le même phénomène de dépression, déjà souvent décrit.  [...]

Science décalée : le sexe permet de paraître plus jeune de 12 ans

Cela permet de donner l'impression d'avoir entre 7 et 12 ans de moins. Avoir une plus faible fréquence de rapports sexuels ne procure pas cet avantage, mais au-delà, c'est de la pure gourmandise et on ne peut gagner d'années de jeunesse supplémentaires.   [...] Or, précise-t-il, la satisfaction sexuelle est un des contributeurs majeurs à la qualité de vie, se classant au moins aussi haut que les aspects spirituels ou religieux ainsi que d'autres facteurs moraux, donc une attitude plus positive à l'égard de la sexualité des personnes âgées doit être vigoureusement promue.   [...]

Le manque de sommeil encourage la malbouffe et la malbouffe rend dépressif?

&thinsp.Ces résultats présentent un potentiel clinique considérable pour le traitement de la dépression, assure le docteur Steven Bradburn. La modification du régime alimentaire d'un patient pourrait constituer une alternative intéressante à la médication.  [...] Une alternative ne présentant que des effets secondaires positifs. Cependant, il convient de souligner que nos résultats montrent une association plutôt qu'une causalité. Des travaux plus poussés sont nécessaires pour confirmer l'efficacité d'une modulation des habitudes alimentaires dans le traitement de la dépression.&thinsp.  [...]

Les bactéries intestinales régulent les taux de l'hormone de l'humeur

Dans des situations de stress, d'anxiété ou de dépression, les concentrations de sérotonine sont altérées. C'est d'ailleurs à ce niveau que la plupart des antidépresseurs agissent afin de rétablir les niveaux normaux.  [...] Que peut-on retenir d'une telle découverte Tout simplement qu'il faut faire attention à son hygiène de vie pour limiter les risques de dépression, car le régime alimentaire influe sur la qualité de la flore intestinale. La consommation d' antibiotiques doit également être réduite au strict nécessaire.  [...]

Épilepsie : on a compris comment l'alimentation influence le cerveau

Pour fonctionner notre organisme a besoin d' énergie qu'il se procure grâce à l' alimentation que nous lui apportons. Il est donc primordial d'adopter un régime équilibré afin de donner le meilleur à nos cellules. En quelque sorte, la nourriture que nous mangeons est pour le corps ce que le carburant est pour une voiture.  [...] Au fur et à mesure des années, les études ont peu à peu dévoilé le rôle prépondérant de l'alimentation sur la santé. En mangeant correctement, il est possible de diminuer les risques de différentes pathologies comme la dépression, le diabète, l' asthme et les problèmes cardiovasculaires.  [...]