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Antidépresseurs : 5 alternatives efficaces

Andrea Cipriani, auteur de cette étude, a concédé dans un communiqué de l'université d'Oxford que les antidépresseurs peuvent être un outil efficace pour traiter la dépression avancée, mais cela ne signifie pas nécessairement que les antidépresseurs devraient toujours être le premier traitement préconisé.  [...] L'exercice physique est un antidépresseur bien connu. De nombreuses études ont porté sur l'effet de l'exercice sur la dépression. Ainsi, en 2013, des chercheurs de l' université de Toronto ont passé en revue 30 études sur le sujet. 25 d'entre elles montraient qu'une activité physique régulière diminuait le risque de dépression.  [...]

L'irisine, la molécule de l'exercice physique qui dope le cerveau

La pratique régulière d'une activité physique allégerait ainsi les symptômes de différentes pathologies chroniques comme la dépression ou la maladie d'Alzheimer.  [...] L'activité physique stimule le cerveau. Ce procédé est dirigé par l'irisine, une protéine anciennement identifiée pour sa capacité à brûler les graisses. Son nom fait référence à Iris dans la mythologie grecque. Wellcome Images, Flickr, cc by nc nd 2.0.  [...]

Fréquence cardiaque à l'effort : facteur de risque de mort subite

une fréquence cardiaque élevée au repos, une élévation insuffisante de la fréquence cardiaque durant l'exercice, et une diminution faible après l'exercice. Les résultats obtenus par Xavier Jouven et les chercheurs de l'Unité Inserm 258 Epidémiologie cardiovasculaire et métabolique dirigée par Pierre Ducimetière, pourraient permettre une identification plus précoce des patients à risque de mort subite, une cause fréquente de mortalité dans les pays développés.  [...] Sur le plan de la prévention, l'utilisation d' un test d'effort pour identifier les sujets à risque de mort subite mérite d'être étudiée. Par ailleurs, ces résultats encouragent la pratique d'une activité physique régulière qui permet de corriger ces anomalies.  [...]

Les frères Dalton, ces héros du combat contre le diabète

Il est possible de se préserver du diabète en adaptant ses habitudes alimentaires et en pratiquant une activité physique régulière, rappelle l'AFD. Les résultats d'un essai scientifique ont d'ailleurs montré que chez les personnes ayant modifié leur hygiène de vie, le risque de développer un diabète diminuait de près de 60 %.  [...] Enfin, l'activité physique n'est pas [seulement] synonyme de sport., souligne l'association. Toutefois, pour réduire le risque de diabète de type 2, il est recommandé de bouger au moins 30 minutes par jour. Voici quelques exemples d'exercices pratiques à faire au quotidien.  [...]

Grossesse : du sport pour éviter de faire un bébé trop gros

Entretenir une activité physique régulière pendant les deuxième et troisième trimestres de la grossesse permet, d'après une étude espagnole, de diminuer de 58 % les risques de donner naissance à un bébé de plus de 4 kilos. Et abaisse aussi de 34 % la probabilité de subir une césarienne au moment de l'accouchement.  [...] Le principal objectif de cette étude, chapeautée par Jonatan Ruiz de l' université de Grenade, était d'établir les effets d'une activité physique régulière sur le diabète gestationnel, retrouvé par définition chez les femmes enceintes. En effet, quand une mère porte un enfant, son organisme s'adapte et change.  [...]

Le RV du Dr Cocaul : le meilleur anti-inflammatoire, le moins toxique est dans notre assiette

Les fruits et légumes doivent être présents à chacun de vos repas, leur richesse en fibres favorise la fermentation bactérienne colique et augmente la résistance de la barrière intestinale, ce qui est bon pour la réduction de l'inflammation. On vise un minimum de cinq fruits et légumes différents par jour.   [...] On rappelle que l'une des meilleurs armes anti-inflammatoires à notre disposition se trouve être l'équilibre pondéral en évitant le yoyo pondéral dramatique pour l'organisme et également l'activité physique régulière non agressive (natation, vélo, marche à pied, par exemple).  [...]

Le risque de démences diminue-t-il ?

De bonnes habitudes de vie limiteraient les risques de démences. Les chercheurs pensent que l'incidence de ces maladies va baisser dans le futur. Encore faut-il que la population surveille son alimentation et pratique une activité physique régulière. Nick-K (Nikos Koutoulas), Flickr, cc by 2.0.  [...] Nous nous réjouissons de constater que des études de plus en plus nombreuses montrent une baisse significative du risque de démences, explique Kenneth Langa. Selon les médecins, l'exemple le plus frappant est celui de l'impact de l' activité physique sur la santé mentale.  [...]

Contre les maladies chroniques, l'Inserm recommande l'activité physique sur ordonnance

Les experts recommandent également que l'activité physique, soit prescrite - avant tout traitement médicamenteux - pour la dépression légère à modérée, le diabète de type 2 (le plus courant, ndlr ), l' obésité, et l' artérite des jambes.  [...] On sait qu'il convient de recommander une pratique régulière d' activité physique adaptée aux personnes atteintes d'une maladie chronique. Mais, dire ''faites donc un peu d'activité physique'', ce n'est pas suffisant, souligne Béatrice Fervers, experte pour le cancer à Lyon.  [...]

Abaisser son rythme cardiaque pour vivre plus longtemps

A l'occasion du congrès annuel de l'American Heart Association - organisé à Chicago du 12 au 15 novembre-, Xavier Jouven, coordonnateur de l'équipe Avenir de l'Inserm Facteurs de risque de mort subite, a présenté les résultats d'une étude portant sur plus de 4000 hommes suivis durant 20 ans, qui révèlent le lien entre l'abaissement de la fréquence cardiaque de repos et la réduction du risque de mortalité.  [...] Les résultats présentés ce jour plaident pour un contrôle régulier de la fréquence cardiaque, un marqueur de l'état général, au même titre que la pression artérielle, souligne Xavier Jouven qui ajoute. une élévation progressive de la fréquence cardiaque de repos au cours des ans, doit servir d'alerte pour le médecin.  [...]

Le manque d'activité physique tue plus que le tabac

Un rapport récent rappelle l'importance de pratiquer une activité physique régulière. La sédentarité est un fléau pour la santé et tuerait plus que le tabac. Cependant, grâce à des gestes quotidiens simples, il est possible de changer la donne.  [...] Selon cette étude, la sédentarité tuerait 5,3 millions de personnes par an. Les médecins conseillent vivement aux individus de pratiquer une activité physique régulière. Kenton Thatcher et Nuno Leal, Fischer Portugal Agency, cc by nc nd 3.0.  [...]